المعادن .....كنز آخر

عضو ذهبي المساهمات : 211 تاريخ التسجيل : 28/05/2008

بسم الله الرحمن الرحيم
المعادن

سنتعرف علىالمعادن الموجودة بالفواكه والخضروات ، كل على حده 0وهي : الكالسيوم _ البوتاسيوم _ الصوديوم _ الماغنيسيوم _ الفسفور-

النحاس _ المنجنيز _ لزنك _ الكوبالت _ الكبريت _ الحديد

0لا تبخل على نفسك بالمعرفة لتغرف من الكنوزالنفيسة كيفما تشاء فصحتك هي الثروة الحقيقية 0

المنجنيز :-
يوجد في الفراولة - المشمش - البرتقال - الخس - السبانخ
فا ئدته :- ويدخل ضمن عناصرأخرى للمحافظة على القدرةالجنسية

الزنك:-
يوجد في التفاح - الكمثرى – الخس
فا ئدته :- وهوعنصرهام جدا في بالنسبة للأعصاب ، ولهدور كبير في المحافظة على وظيفة غدة البروستاتا ،ومضاد لللالتهابات

الكبريت :-
يوجد في الزيت – والسبانخ
فا ئدته : -وهوضروري لبناء خلايا الجلد

الفسفور:
يوجد في:-الليمون _ الفراولة _ العنب _ والسبانخ _ والمشمش
فا ئدته :-يلعب دورا هاماوحيويا في :
بناء العظام ، ويدخل فيتركيب الإنزيمات الضروريةللجسم

الحديد:
يوجد في:- الفراولة _ والسبانخ _ والبلح _ والمشمش _ والتفاح
فا ئدته :- عنصر ضروري لتكوين المادة الحمراءبالدم " الهيمو جلوبين
ما خطورة نقص الحديد ؟ نقص الحديد يسبب فقرالدم " الأنيميا"

النحاس:
يوجد في :-الزبيب _ البطاطس
فائدته :- يساعد على امتصاص الحديد ، وضروري لتكوين " الهيموجلوبين

الكوبالت:
ويوجد في :- التفاح _ البصل
فا ئدته :- يساعد على تكوين " الهيموجلوبين " .

الصوديوم:
يوجد في البنجر _ والكرز _ والخوخ
فا ئدته : له دورفيإنقباض العضلات 0

بوتاسيوم:
يوجد في: العنب _ اليوسفي _ الليمون _ والسبانخ _ والبطاطس _ والموز
فائدته هو عنصر هام جدابالنسبة لوظائف الأعصاب ، حيث يؤدي إلى تسهيل مرور الإشارات العصبية ، كما إنه مضاد للحموضة بالمعدة 0
ما خطورة نقص البوتاسيوم؟ نقص عنصر البوتاسيوم يؤديإلى إرتخاء العضلات ، ومنها عضلة القلب ، والأمعاء ن والعضلات الإرادية.

كالسيوم:
الكالسيوم الموجود بالفواكه والخضار
يوجد في : ( الليمون _ اليوسفي _ اللفت
فائدته :يحتاج إليه الجسم:_ لتكوين العظام والأسنان _يساعد على تقوية جدران الأوعية الدموية ، ويمنع الالتهابات
ما خطورة نقص الكالسيوم ؟؟ نقص عنصر الكالسيوم يؤدي إلى الكساح في الأطفال ، ومرض لين العظام للكبار.

شكرا.. يا دكتوره