e.a.i.a.m عضو ذهبي


المساهمات : 211 تاريخ التسجيل : 28/05/2008
 | موضوع: المعادن .....كنز آخر الإثنين يونيو 09, 2008 12:18 am | |
| بسم الله الرحمن الرحيمالمعادن
سنتعرف علىالمعادن الموجودة بالفواكه والخضروات ، كل على حده 0وهي : الكالسيوم _ البوتاسيوم _ الصوديوم _ الماغنيسيوم _ الفسفور-
النحاس _ المنجنيز _ لزنك _ الكوبالت _ الكبريت _ الحديد
0لا تبخل على نفسك بالمعرفة لتغرف من الكنوزالنفيسة كيفما تشاء فصحتك هي الثروة الحقيقية 0
|
المنجنيز :-يوجد في الفراولة - المشمش - البرتقال - الخس - السبانخفا ئدته :- ويدخل ضمن عناصرأخرى للمحافظة على القدرةالجنسيةالزنك:-يوجد في التفاح - الكمثرى – الخسفا ئدته :- وهوعنصرهام جدا في بالنسبة للأعصاب ، ولهدور كبير في المحافظة على وظيفة غدة البروستاتا ،ومضاد لللالتهاباتالكبريت :- يوجد في الزيت – والسبانخفا ئدته : -وهوضروري لبناء خلايا الجلدالفسفور:يوجد في:-الليمون _ الفراولة _ العنب _ والسبانخ _ والمشمشفا ئدته :-يلعب دورا هاماوحيويا في : بناء العظام ، ويدخل فيتركيب الإنزيمات الضروريةللجسمالحديد:يوجد في:- الفراولة _ والسبانخ _ والبلح _ والمشمش _ والتفاحفا ئدته :- عنصر ضروري لتكوين المادة الحمراءبالدم " الهيمو جلوبينما خطورة نقص الحديد ؟ نقص الحديد يسبب فقرالدم " الأنيميا" النحاس:يوجد في :-الزبيب _ البطاطسفائدته :- يساعد على امتصاص الحديد ، وضروري لتكوين " الهيموجلوبينالكوبالت:ويوجد في :- التفاح _ البصلفا ئدته :- يساعد على تكوين " الهيموجلوبين " .
الصوديوم:يوجد في البنجر _ والكرز _ والخوخفا ئدته : له دورفيإنقباض العضلات 0بوتاسيوم:يوجد في: العنب _ اليوسفي _ الليمون _ والسبانخ _ والبطاطس _ والموزفائدته هو عنصر هام جدابالنسبة لوظائف الأعصاب ، حيث يؤدي إلى تسهيل مرور الإشارات العصبية ، كما إنه مضاد للحموضة بالمعدة 0ما خطورة نقص البوتاسيوم؟ نقص عنصر البوتاسيوم يؤديإلى إرتخاء العضلات ، ومنها عضلة القلب ، والأمعاء ن والعضلات الإرادية.
كالسيوم:الكالسيوم الموجود بالفواكه والخضاريوجد في : ( الليمون _ اليوسفي _ اللفتفائدته :يحتاج إليه الجسم:_ لتكوين العظام والأسنان _يساعد على تقوية جدران الأوعية الدموية ، ويمنع الالتهاباتما خطورة نقص الكالسيوم ؟؟ نقص عنصر الكالسيوم يؤدي إلى الكساح في الأطفال ، ومرض لين العظام للكبار. | |
|
محمد نعيم عضو متألق


المساهمات : 99 تاريخ التسجيل : 26/03/2008 العمر : 39
 | موضوع: رد: المعادن .....كنز آخر الأربعاء يونيو 11, 2008 10:37 pm | |
| | |
|