منتدي التحاليل الطبية فلسطين
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدي التحاليل الطبية فلسطين


 
الرئيسيةالرئيسية  التسجيلالتسجيل  دخول  

 

 سأعطيك خارطة كنز .. ما رأيك ؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
e.a.i.a.m
عضو ذهبي
عضو ذهبي
e.a.i.a.m

المساهمات : 211
تاريخ التسجيل : 28/05/2008

سأعطيك خارطة كنز .. ما رأيك ؟ Empty
مُساهمةموضوع: سأعطيك خارطة كنز .. ما رأيك ؟   سأعطيك خارطة كنز .. ما رأيك ؟ Emptyالخميس يونيو 05, 2008 8:58 pm

الفيتامينات





سأعطيك خارطة كنز .. ما رأيك ؟
كنز عظيم ستحصل عليه وسيكون ملكك لوحدك ،إن قرأت هذه المعلومات عن الفيتامينات ،التي تستطيع من خلال حصولك على هذا الكنز تكوين أكبر ثروة في العالم وهي صحتك الغالية 0
الفيتامينات التي تمشرحها هي : -
فيتامين ( أ ) و ( ب ) و ( ج ) و ( ه ) و(ك ) و(ه )وحمض الفوليك.
ولا بد ان نتذكر المقولة الخالدة ( الصحة تاج على رؤوس الأصحاء لا يراه إلاالمرضى)0





الفيتامينات . . . سر الحيوية والتوازن تعد الفيتامينات من لوازم التوازن الصحي والنفسي واعادة الحيوية والنشاط

اهم انواع الفيتامينات هي :

* فيتامين أ :
-
دوره : يقوي قدرتنا على الرؤية اثناء الليل ويزيد من مرونة الجلد والاغشية المخاطية ويمنع جفافها ويساعد على النمو
-
مصادره : الكبد - الزبد - البيض غير الناضج - الخضروات الخضراء والفاكهة الصفراء

* فيتامين ب 1 :
-
دوره : يساعدعلى حرق السكر وتحويله الى طاقة كما يساعد العضلات والجهازالعصبي على القيام بوضائفها بشكل افضل
-
مصادره : الخبز الكامل - الارز البني - المعجنات - الكبد - صفار البيض - السمك - الحليب

* فيتامين ب2 :
-
دوره: يساعد على النمو ويحفز الجسم لانتاج خلايا جديدة
-
مصادره : الكبد - الحليب - الجبن - رشيم القمح - الحبوب الكاملة - البيض - الفطر - اللوز - البندق

* فيتامين ب 6 :
-
دوره : ينظم عملية التمثيل الغذائي للبروتينات والهيموجلوبينوهو ضروري لحيوية الخلايا
-
مصادره : الكبد - السالمون الطازج - البطاطس - الجوز - الموز - الذرة - الصويا

* فيتامين ب 9 :
-
دوره : يساعد علىانتاج كريات الدم الحمراء وتكوين الخلايا
-
مصادره : الخميرة البيرة - الهليون - السبانخ - البازلاء - الفطر - الكبد - البيض - المحار

* فيتامين ب 12 :
دوره : هو مضاد للانيميا ويساعد على تكاثر الخلايا ونمو العضلات كما يساعد علىحماية الكبد والخلايا العصبية
مصادره : الكبد - اللحم البقري - الحليب ومنتجاتالالبان - صفار البيض - السمك - المحار والاصداف
* فيتامين ج :
-
دوره : يساعد على مقاومة العدوى وهو مضاد للاكسدة ويساعد على التئام الجروح كما يساهم فيتكوين مادة الكولاجين في الجسم
-
مصادره : الكيوي - المشمش - الليمون - البرتقال - الليمون الهندي - الفلفل الحلو - البقدونس - السبانخ

* فيتامين د :
-
دوره : عند اجتماعه مع اشعة الشمس فوق البنفسجية يساعد على امتصاصالكالسيوم واستخدامه بالشكل الامثل وكذلك الفسفور من قبل العظام والاسنان
-
مصادره : الاسماك الدسمة - البيض - الزبد - الجبن - الكبد - الزيت والمارجرينالنباتي

* فيتامين ه :
- دوره : مضاد للاكسدة ويساعد على ابطاء شيخوخةالخلايا ويحمي الشرايين والكريات الحمراء
-
مصادره : الحبوب الكاملة - الجوز - زيت الزيتون - الخضروات الخضراء - الخضروات الجافة - الصويا - الكاكاو .


عدل سابقا من قبل E.A.I.A.M في الجمعة يونيو 06, 2008 4:31 pm عدل 1 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محمد نعيم
عضو متألق
عضو متألق
محمد نعيم

المساهمات : 99
تاريخ التسجيل : 26/03/2008
العمر : 37

سأعطيك خارطة كنز .. ما رأيك ؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: سأعطيك خارطة كنز .. ما رأيك ؟   سأعطيك خارطة كنز .. ما رأيك ؟ Emptyالخميس يونيو 05, 2008 10:56 pm

شكرا......

ناقص فيتامين
فيتامين و:

-دوره:يساعد على انتشار الفساد , ووضع الرجل الغيرمناسب في المكان الغير مناسب ,وفاسد المجتمع....الخ

-مصادره: الاحتلال الطابور الخامس ............

كل الفيتامينات مفيده الا هذا الفيتامين فهو من اسوء الفيتامينات اللهم ابعدنا عنه واصلح الحكام واصحاب المناصب منه .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
سأعطيك خارطة كنز .. ما رأيك ؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي التحاليل الطبية فلسطين :: منتديات عامه :: منتدى المواضيع الطبية العامة-
انتقل الى: