منتدي التحاليل الطبية فلسطين


 
الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخول  

شاطر | 
 

 سأعطيك خارطة كنز .. ما رأيك ؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
e.a.i.a.m
عضو ذهبي
عضو ذهبي


عدد المساهمات : 211
تاريخ التسجيل : 28/05/2008

مُساهمةموضوع: سأعطيك خارطة كنز .. ما رأيك ؟   الخميس يونيو 05, 2008 8:58 pm

الفيتامينات





سأعطيك خارطة كنز .. ما رأيك ؟
كنز عظيم ستحصل عليه وسيكون ملكك لوحدك ،إن قرأت هذه المعلومات عن الفيتامينات ،التي تستطيع من خلال حصولك على هذا الكنز تكوين أكبر ثروة في العالم وهي صحتك الغالية 0
الفيتامينات التي تمشرحها هي : -
فيتامين ( أ ) و ( ب ) و ( ج ) و ( ه ) و(ك ) و(ه )وحمض الفوليك.
ولا بد ان نتذكر المقولة الخالدة ( الصحة تاج على رؤوس الأصحاء لا يراه إلاالمرضى)0





الفيتامينات . . . سر الحيوية والتوازن تعد الفيتامينات من لوازم التوازن الصحي والنفسي واعادة الحيوية والنشاط

اهم انواع الفيتامينات هي :

* فيتامين أ :
-
دوره : يقوي قدرتنا على الرؤية اثناء الليل ويزيد من مرونة الجلد والاغشية المخاطية ويمنع جفافها ويساعد على النمو
-
مصادره : الكبد - الزبد - البيض غير الناضج - الخضروات الخضراء والفاكهة الصفراء

* فيتامين ب 1 :
-
دوره : يساعدعلى حرق السكر وتحويله الى طاقة كما يساعد العضلات والجهازالعصبي على القيام بوضائفها بشكل افضل
-
مصادره : الخبز الكامل - الارز البني - المعجنات - الكبد - صفار البيض - السمك - الحليب

* فيتامين ب2 :
-
دوره: يساعد على النمو ويحفز الجسم لانتاج خلايا جديدة
-
مصادره : الكبد - الحليب - الجبن - رشيم القمح - الحبوب الكاملة - البيض - الفطر - اللوز - البندق

* فيتامين ب 6 :
-
دوره : ينظم عملية التمثيل الغذائي للبروتينات والهيموجلوبينوهو ضروري لحيوية الخلايا
-
مصادره : الكبد - السالمون الطازج - البطاطس - الجوز - الموز - الذرة - الصويا

* فيتامين ب 9 :
-
دوره : يساعد علىانتاج كريات الدم الحمراء وتكوين الخلايا
-
مصادره : الخميرة البيرة - الهليون - السبانخ - البازلاء - الفطر - الكبد - البيض - المحار

* فيتامين ب 12 :
دوره : هو مضاد للانيميا ويساعد على تكاثر الخلايا ونمو العضلات كما يساعد علىحماية الكبد والخلايا العصبية
مصادره : الكبد - اللحم البقري - الحليب ومنتجاتالالبان - صفار البيض - السمك - المحار والاصداف
* فيتامين ج :
-
دوره : يساعد على مقاومة العدوى وهو مضاد للاكسدة ويساعد على التئام الجروح كما يساهم فيتكوين مادة الكولاجين في الجسم
-
مصادره : الكيوي - المشمش - الليمون - البرتقال - الليمون الهندي - الفلفل الحلو - البقدونس - السبانخ

* فيتامين د :
-
دوره : عند اجتماعه مع اشعة الشمس فوق البنفسجية يساعد على امتصاصالكالسيوم واستخدامه بالشكل الامثل وكذلك الفسفور من قبل العظام والاسنان
-
مصادره : الاسماك الدسمة - البيض - الزبد - الجبن - الكبد - الزيت والمارجرينالنباتي

* فيتامين ه :
- دوره : مضاد للاكسدة ويساعد على ابطاء شيخوخةالخلايا ويحمي الشرايين والكريات الحمراء
-
مصادره : الحبوب الكاملة - الجوز - زيت الزيتون - الخضروات الخضراء - الخضروات الجافة - الصويا - الكاكاو .


عدل سابقا من قبل E.A.I.A.M في الجمعة يونيو 06, 2008 4:31 pm عدل 1 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محمد نعيم
عضو متألق
عضو متألق


عدد المساهمات : 99
تاريخ التسجيل : 26/03/2008
العمر : 33

مُساهمةموضوع: رد: سأعطيك خارطة كنز .. ما رأيك ؟   الخميس يونيو 05, 2008 10:56 pm

شكرا......

ناقص فيتامين
فيتامين و:

-دوره:يساعد على انتشار الفساد , ووضع الرجل الغيرمناسب في المكان الغير مناسب ,وفاسد المجتمع....الخ

-مصادره: الاحتلال الطابور الخامس ............

كل الفيتامينات مفيده الا هذا الفيتامين فهو من اسوء الفيتامينات اللهم ابعدنا عنه واصلح الحكام واصحاب المناصب منه .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
سأعطيك خارطة كنز .. ما رأيك ؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي التحاليل الطبية فلسطين :: منتديات عامه :: منتدى المواضيع الطبية العامة-
انتقل الى: